トランザクショナル・アナリシス

あなたの中で主役なのは、ペアレント、アダルト、チャイルドのどれ？

エリック・バーンの理論に沿ったテストで、エゴ状態のバランスを可視化し、対人関係・パートナーシップ・仕事に役立つパーソナルなヒントを受け取りましょう。

テストを受ける 詳しく見る

約5分・30問・登録不要でオンライン

理論について

エゴ状態とは？

エリック・バーンは、人格の三つの側面としてペアレント、アダルト、チャイルドを示しました。それぞれ価値観・論理性・感情に関わります。どの状態が強く出やすいかを知ることで、自分の反応やコミュニケーションを理解しやすくなります。

ペアレント

価値観、保護、指導。方針を保ち、大切な人を支える力になります。

アダルト

分析、論理、冷静さ。「いま、ここ」の事実に基づいて判断します。

チャイルド

感情、勇気、創造性。遊び、衝動、インスピレーションの源です。

仕組み

気づきまでの4ステップ

  1. 01

    30問に回答

    スマートフォンでもPCでも、およそ5分で完了します。

  2. 02

    分析結果を確認

    各状態の割合と、優位な役割が表示されます。

  3. 03

    おすすめを読む

    結果ごとにアドバイス、実践、振り返りの問いが用意されています。

  4. 04

    結果をシェア

    自分用のページを作って、友人に送れます。

こんな方に

どの役割にも役立つテスト

自己理解・成長

  • 自分の反応のクセを知りたい方
  • カップルや家族で、言い争いではなく対話したい方
  • 感情や境界線と向き合いたい方

仕事とチーム

  • 心理士、コーチ、人事、テックリード
  • 職場の雰囲気を大切にするマネージャー
  • 信頼文化をつくるチーム

結果の例

レポートのイメージ

アダルトが優位な結果

アダルト

合理的で判断が明快。ヒントでは、感情や遊びを足すバランスを提案します。

ペアレントが優位な結果

ペアレント

軸と価値観の支え。コントロールを和らげ、自分にも優しくなるヒントがあります。

チャイルドが優位な結果

チャイルド

エネルギーと創造性。構造とサポートを足すアイデアを紹介します。

次の一歩

自己理解の旅を続けよう

結果を保存し、Telegramで課題を受け取り、変化を見るために何度でもテストに戻れます。

テストを始める Telegramボット

感想

気づきがあるから、また使われる

「仕事でいつも厳しいペアレントになっていた理由がはっきりしました。切り替えて、支える側に回りやすくなった気がします。」

— イリーナ、テックリード

「家族みんなで受けました。言い合いにならずに、気持ちについて話すきっかけになりました。」

— アントンとマリア

「コーチとしてクライアントにMy3Egoを勧めています。短時間でわかりやすく、対話の土台になります。」

— ナジェージャ、コーチ

FAQ

よくある質問

テストの所要時間は？

おおよそ5分です。スマートフォンでもPCでも受けられます。

個人情報は必要ですか？

匿名のまま受験できます。追加資料が欲しい場合のみ、メールやTelegramの登録が必要になります。

結果の活かし方は？

各状態には説明と実践のヒントがあります。私生活や仕事に取り入れたり、専門家との話の材料にしたりできます。

ページをシェアできますか？

はい。各結果には、SNS向けのOpen Graph対応の個人ページがあります。